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Los remedios caseros para la acidez estomacal

  • Coma varias comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes.

  • Evite la cafeína, chocolate, menta, menta verde, el alcohol y las bebidas carbonatadas.

  • Si usted tiene sobrepeso, bajar de peso le ayudará.

  • Si usted fuma, deje.

  • Beber tibia - agua con las comidas - no fría.

  • Eleve la cabecera de su cama de seis pulgadas para que la gravedad ayude a la digestión, poniendo bloques de seis pulgadas debajo de las patas de la cabecera de la cama, y ​​tratar de una cuña debajo del colchón (almohadas extra no ayudan y pueden empeorar las cosas) .

  • Evite acostarse después de comer, trate de tomar un paseo.

  • Comer la cena a una hora temprana; evite los bocadillos antes de dormir.

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